Sophrologie et sommeil
Comment mieux dormir ?
Améliorez votre qualité de sommeil grâce à la sophrologie
Si toi aussi tu as l'impression de ne jamais réussir à trouver le sommeil, de te réveiller en pleine nuit sans pouvoir te rendormir, ou de commencer tes journées déjà épuisé, sache que des solutions existent.
Peut-être que tu tournes en rond dans ton lit, que ton esprit ne s’arrête jamais, ou que ton rythme de vie dérègle complètement ton horloge interne. Quand le sommeil devient une source de frustration et de stress, il est normal de se sentir démuni.
En tant que sophrologue, formée et spécialisée en troubles du sommeil, je t'accompagne vers une meilleure connaissance de toi même et t'aide pour mettre en place de bonnes pratiques pour stimuler et équilibrer tes rythmes sur 24 heures.
En intégrant ces pratiques dans ta routine, tu pourras transformer ton expérience et retrouver une véritable qualité de sommeil.
Troubles du sommeil ?
Les bienfaits de la sophrologie sur le sommeil
Que faire face aux troubles du sommeil tels que l’insomnie, les réveils nocturnes et les difficultés d’endormissement ? Comment trouver un meilleur équilibre quand tu as un travail de nuit ou avec des horaires décalés ?
La sophrologie propose des techniques simples et concrètes, qui t'aident à apaiser les pensées, à relâcher les tensions et à favoriser un endormissement plus serein.
La sophrologie
Aide à mieux récupérer en retrouvant un sommeil de qualité
Aide à mieux gérer les horaires de nuits et les changements de rythmes
Aide à diminuer les insomnies et mieux agir quand elles se produisent
Aide à retrouver de l'énergie et une meilleure qualité de vie.
Aide à dénouer les tensions pour faciliter l'endormissement
Aide à améliorer la vigilance en optimisant votre énergie.